ТЕПЕРЬ ШКОЛУ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОНЛАЙН!
Очные встречи в Школе здоровой спины в клинике "Park Health"
по адресу ул. Марины Цветаевой, 20.
Школа вам необходима, если Вы:
по адресу ул. Марины Цветаевой, 20.
Школа вам необходима, если Вы:
- Регулярно сталкиваетесь с обострениями боли в спине и шее и не знаете как себе помочь
- Думаете, что остеохондроз - это болезнь, а силовые тренировки - зло
- Хотите жить без боли и заниматься спортом без ограничений
- Бегаете от одного специалиста к другому, натыкаясь на не совсем эффективное лечение
- Не получили ответов на вопросы о своей проблеме у врача-невролога на коротком приеме
- Потерялись среди сотни видео упражнений в инетернете и не знаете, какие упражнения действительно помогут
В рамках занятий в школе вы узнаете:
- Причины возникновения болей в спине и шее
- Влияние осанки на болевой синдром, правила "сидячей работы"
- Роль дыхательных техник в снижении стресса и облегчении болевых ощущений
- Эффективные упражнения для быстрого снятия дискомфорта, важность силовых нагрузок
Практические занятия будут включать в себя:
- работу с дыханием, которое так важно для снижения боли и стресса
- навыки правильного включения грудобрюшной диафрагмы, тазового дна
- навыки стабилизации корпуса за счет включения мышц кора через дыхание
- основные упражнения и технику их выполнения при боли в пояснице, грудном отделе и шее
Занятия проводит врач-невролог, специалист по движению —
Сухомлина Ксения Александровна, организатор Школы здоровой спины.
Услуги Сухомлина Ксения Александровна, организатор Школы здоровой спины.
Расписание очных занятий
- Лекция 1 (теоретическая), бесплатная: "Механизмы боли, ее причины и способы устранения"02.11 в 19:00
- Лекция 2 (теоретическая), платная: "Что такое осанка и связана ли она с болью, комплекс упражнений для сидячей работы
временно только в формате онлайн! - Практическая тренировка (1000 рублей с человека): разбираем основные упражнения при боли в спине и шее, из которых вы сможете в том числе составить комплекс для занятий дома
19.10 и 26.10 в 17:45 - Практическая тренировка (1000 рублей с человека): учимся снижать уровень стресса и боли через работу с дыханием
26.10 в 17:45
